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6 boissons detox

15 janvier 2017
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Si vous avez entamé une petite cure detox pour mettre au repos votre organisme après les excès des fêtes, alors vous vous demandez sûrement quoi boire.

En période de jeûne il est important de beaucoup boire, mais il est parfois compliqué de boire de l’eau, surtout l’hiver quand la sensation de soif disparaît. Personnellement, à cette saison je ne bois de l’eau qu’au moment des repas et le reste de la journée, j’alterne entre les 6 boissons que je vous présente aujourd’hui.

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Jus de de citron pressé

Si vous me suivez depuis un moment, alors vous savez que ma journée ne peut démarrer sans un 1/2 citron pressé additionné d’eau chaude. Le citron est un fruit aux pouvoirs extraordinaires:

  • Il stimule la production de bile dans le foie et favorise le nettoyage de l’organisme
  • Il facilite la digestion
  • Il est très diurétique, ainsi il permet d’éliminer les toxines du corps
  • Il est un coupe-faim naturel car il contient de la pectine, une fibre qui gonfle au contact de l’eau dans l’estomac
  • Il est bourré de vitamine C, idéale en période de detox
Conseils:
  • Si l’acidité du citron vous rebute, ajoutez-y une pincée de cannelle ou de gingembre en poudre
  • Si vous n’avez pas de citron sous la main, vous pouvez diluer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de citron dans votre tasse d’eau
Fréquence:

1 tasse au réveil

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Thé vert

A l’inverse du thé noir, le thé vert n’a pas subi de fermentation, il conserve donc l’essentiel de ses vertus:

  • Il est un puissant antioxydant et detoxifiant car les polyphénols qu’il contient activent les enzymes du foie et facilitent l’élimination des toxines
  • Il est diurétique
  • Il accroît les dépenses énergétiques et joue un rôle de brûleur de graisses grâce aux polyphénols et à la caféine qu’il renferme
Conseil:

Si le goût vous déplaît choisissez-le aromatisé

Fréquence:

Jusqu’à 6 tasses par jour jusqu’à 16h

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Infusion de Aubier de Tilleul

J’ignorais l’existence de cette arbre avant de lire l’ouvrage En bonne santé toute l’année . Faire une cure de cette boisson permettrait de:

  • Désinfilter les tissus et aider à lutter contre la cellulite
  • Drainer le foie, la vésicule, les reins et la peau
  • Améliorer la circulation sanguine et donc atténuer la sensation de jambes lourdes
Conseil:

Préparation de la décoction: Porter à ébullition 1L d’eau avec 2 bâtons d’aubier de tilleul, laissez frémir 15 minutes puis éteignez et laissez infuser 10 minutes. Filtrez.

Fréquence:

1 à 2 L par jour pendant 1 à 3 semaines

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Green juice ou smoothie detox

Boire un jus/smoothie de fruits et légumes en période de detox permet de faire le plein de fibres et de vitamines. Ces fibres vont agir sur la digestion et donc sur satiété, un élément à ne pas négliger lors d’une diète.

Conseil:

Essayez si vous le pouvez de favoriser la proportion 3/4 de légumes pour 1/4 de fruits → idée recette

Fréquence:

3 verres par jour

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Vinaigre de cidre

Alors là c’est certainement la « boisson » la moins glam et la plus mauvaise du lot en terme de goût, et pourtant le vinaigre de cidre présente de nombreux bienfaits:

  • Il stimule la digestion et lutte contre la constipation
  • Il est reminéralisant car riche en minéraux
  • Il régule la glycémie, facteur non négligeable après une période de repas riches en sucres
Conseil:

Veillez à choisir un vinaigre de cidre bio non pasteurisé

Fréquence:

2 cuillères à café le matin dans de l’eau pendant 1 semaine

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Infusion de thym

Pour celles qui n’auraient pas d’aubier de tilleul en rayon (c’est à dire presque nous toutes…), il y a toujours le thym reconnu pour ses vertus digestives, antiseptiques, antispasmodiques et antivirales.

Conseil:

Choisissez du thym en branche, meilleur en infusion

Fréquence:

No limit !

Vous arrive t-il de boire une de ces boissons? Avez-vous envie d’essayer?

 

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