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Bien-être au naturel: mes astuces simples et efficaces#2

22 mai 2016
bien être au naturel

Deuxième volet de mes astuces bien-être 100% naturelles pour affronter doucement mais sûrement les petits tracas de la vie!

∇ Astuces pour garder la ligne

bienfaits-thé vert-blog minceur

Boire aide à drainer et donc à garder la ligne. Et boire de l’eau c’est bien, mais alterner avec d’autres boissons (hormis le whisky et le redbull biensûr…) c’est encore mieux! Voici mes cocktails préférés à siroter tout au long de la journée, chauds l’hiver et glacés l’été:

  • 1/2 L de Thé vert + 2 gouttes d’Huile essentielle de Menthe poivrée
  • 1/2 L d’infusion drainante + 2 gouttes d’Huile essentielle de Citron 
  • 1/2 L de citronnade maison: faire bouillir 1/2 L d’eau avec le jus d’un citron bio en laissant l’écorce du citron pour profiter des HE contenues dans la peau. Filtrez et buvez! Vous pouvez aussi y ajouter un peu  de gingembre frais râpé c’est délicieux et dynamisant!

∇ Astuces pour une bonne circulation sanguine

astuce-circulation-sanguine

Compte tenu de mes problèmes de circulation sanguine, j’ai eu l’occasion de tester à peu près tous les veinotoniques de la création. Malgré tout, j’étais toujours déçue du manque d’efficacité des formulations naturelles généralement à base de vigne rouge, jusqu’au jour où j’ai découvert ces capsules Pranarôm. Elle renferment cocktail d’huiles essentielles (patchouli, niaouli, sauge, pin sylvestre…etc.) qui agissent de manière spectaculaire sur ma circulation sanguine. J’en fais une cure quotidienne dés que la chaleur commence à s’installer, jusqu’au mois d’octobre, et je peux vous assurer que ce complément alimentaire a changé ma vie.

  • Massage des jambes

Ce n’est pas forcément un réflexe, mais se masser les jambes quelques  minutes le matin avant d’aller travailler et le soir avant de se coucher favorise le drainage du système lymphatique et atténue les sensations de jambes lourdes. Deux solutions pour ce faire:

– Huile neutre (type amande douce) + quelques gouttes d’Huile essentielle de Lavande fine : cela hydrate et apaise

– En cas de forte chaleur je vous conseille ce gel froid ultra efficace à la composition naturelle plutôt honnête: Gel jambes légères Rap Phyto

∇ Astuces pour bien digérer

bienfaits cure jus de citron

Qui dit été, dit salade, glaces et apéros. Pour les soirées les plus compliquées, je vous conseille ce petit mélange de grand-mère afin de remplacer le citrate de bétaïne:

1 verre d’eau + 1/2 jus de citron + 1 c/c de bicarbonate de soude

Naturel et radical!

∇ Astuces pour bien dormir

astuces pour bien dormir

Je dors beaucoup mais pas toujours très profondément. Lorsque je suis un peu angoissée et que je sens que mon sommeil va en pâtir, je prends les devant en appliquant 1 de ces 4 astuces:

Et vous, quelles sont vos astuces bien-être pour lutter efficacement contre les petits maux de ce genre?

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1 Comment

  • Reply Lucie 23 mai 2016 at 22 h 40 min

    Je bois beaucoup d’eau, de tisanes et de thé… Et c’est tout :/ Quand j’ai mangé trop lourd, je bois du citron le matin et j’essaie d’aller faire du sport si c’est le week-end. Je ne connaissais pas l’astuce des HE, merci 🙂

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